Alexander-tekniikan teemaillat Kuopiossa joogastudio Palavalla keväällä 2024

Suorittaminen, tehokkuus ja kiire aiheuttavat sen, että mieli käy ylikierroksilla ja lopulta tulee loppuun palaminen. Palautuminen on vaikeaa, jos hermosto on jatkuvassa ylivireystilassa. Uni ei tule ja rentoutuminen on mahdotonta.

Teemaillassa tutkimme omaa tottumustamme suhteessa kiireeseen ja harjoittelemme pysähtymistä ja sallimisen ajatusta. Opettelemme myös aktiivisen levon. Tämä teemailta on jo täynnä.

Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, jossa yhden osan toiminta tai toimimattomuus vaikuttaa kaikkiin osiin. Huono pään asento, jalkojen jännittäminen kävellessä tai totuttu ajatustapa voivat aiheuttaa esimerkiksi selkäkipua, päänsärkyä tai stressiä.

Teemaillassa tutkimme omaa kehonkäyttöämme ja harjoittelemme liikkumaan vapaammin ja toimimaan niin, että selkä kuormittuu vähemmän. Opettelemme myös aktiivisen levon.

Meillä kaikilla on iän myötä kehittyneitä tottumuksia, tapoja tehdä ja olla. Joskus tottumukset ovat meille haitallisia, mutta koska olemme niin tottuneet niihin, emme huomaa tehdä toisellakaan tapaa. Tottumukset voivat liittyä sekä kehoon, että ajatuksiin.

Teemaillassa tutkimme omaa kehonkäyttöämme ja harjoittelemme liikkumaan vapaammin sekä kävelemään kepeämmin. Opettelemme myös aktiivisen levon.

Kun keho on jännittynyt ja kireä, hengityskään ei kulje niin hyvin. Joku pidättää hengitystä, toinen haukkoo ilmaa. Hengityksen toimimattomuus vaikuttaa myös ääneen ja puheeseen.

Teemaillassa tutkimme omaa kehonkäyttöä ja teemme harjoitteita, joiden avulla hengitys pääsee virtaamaan vapaammin ja ääni kulkemaan helpommin. Opettelemme myös aktiivisen levon.

Me nykyajan ihmiset istumme paljon ja siksi meille on kehittynyt totuttu tapa istua. Se voi olla rento rötkötys, yliojentunut ja kankea pystyasento tai mitä vaan siltä väliltä. Istuminen ei tunnu helpolta, se väsyttää ja aiheuttaa kipuja.

Teemaillassa tutkimme omaa kehonkäyttöömme ja teemme harjoitteita, joiden avulla istuminen ja oleminen helpottuu. Opettelemme myös aktiivisen levon.