Alexander-tekniikka

"Susannan Alexander-ohjaushetki pysäytti meidät arjen kiireiden keskellä lempeästi tarkastelemaan olemustamme ja toimintaamme eri tilanteissa. Sekä keho että mieli tulivat huomioiduiksi. Saimme konkreettisia työkaluja, joiden avulla ohjata omaa toimintaa ja reaktioita."

”Erityisesti jäi mieleen opettajan rauhallisuus. Tuli tunne, että olen hyvissä käsissä! Opin tunneilta paljonkin, mutta se, että minun pitäisi rauhoittua ihan tavallisissa asioissa ja jättää suorittaminen taustalle, oli hyvä ohje. Haluan jatkaa tunneilla, koska koen saavani hyviä eväitä jokapäiväiseen elämääni.”

” Susanna tekee työtä sydämellä. Haluaa löytää ratkaisun tai avun vaivaan tai ongelmaan. Alexander-tekniikka tuo hyvää, rentouttavaa oloa. Pystyn hyödyntämään oppia mm. lauluharrastuksessani. Minulle suurin anti Alexander-tunneista on oppia syvemmin tuntemaan rentoutumiskeinoja ja oman kropan rajoja.”

"Kurssilta jäi mieleen erityisesti aktiivinen lepo ja miten tehokas se on."

"Olen tehnyt ja kokenut suuren elämänmuutoksen työhön liittyen. Työstä syntyi stressiä ja lopulta ahdistusta. Keho oli ylivirittyneessä tilassa pitkäkestoisesti ja yöunet kadoksissa. Jouduin luopumaan minulle rakkaasta työstä. Elämä ei mennyt niin kuin olin suunnitellut. Vaikka käytössä on aiemminkin ollut paljon hyvinvointia tukevia harjoituksia ja osaamista, tekniikka avasi jo lyhyellä tutustumisella joitakin tunnelukkoja, joista en kuitenkaan ollut tietoinen. Tai en antanut niiden nousta tietoisuuteen, koska ne tuntuivat niin vaikeilta. Alexander-tekniikkaan tutustumalla ymmärsin, että voin valita minkä verran juuri tänään, tässä hetkessä, kestän ja jaksan ottaa näitä tunteita vastaan. Ehkäpä annan kehon vain rauhassa työstää asioita ilman, että pyrin päämäärään. Minulla ei ole kiire mihinkään, minun ei ”tarvitse” voida yhtään paremmin vaan voin tehdä hyvinvointiani tukevia harjoituksia pikkuhiljaa ja olla rauhassa tällä matkalla."

"Kurssin jälkeen olen ehkä rauhallisempi, en niin kiireinen"

"Parasta kurssilla oli muistutus irti päästämisestä ja sallimisesta."

"Erityisesti jäi mieleen, että vapautumista ei suoriteta, vaan se on tapa olla ja vaatii työstämistä ajatuksen tasolla."

"Huomasin kurssilla itsessäni tottuneita toimintatapoja ja löysin uusia muotoja toimia. Opettaja oli hyvin perehtynyt aiheeseen, huomasi opiskelijoiden eroavuudet. Miellyttävä esiintyminen."

"Susanna oli ihanan rauhallinen ja läsnäoleva. Hänen seurassaan oli hyvä ja helppo olla. Ammattilainen! Parasta kurssilla oli kokonaisuus: mukava porukka, mukavat harjoitteet ja omat oivallukset."

"Kiitos lempeästä ja läsnäolevasta ohjauksesta! Minulla ei ollut aiempaa kokemusta Alexander-tekniikasta, vaan lähdin tutustumaan siihen avoimin mielin. Oli ihanaa, kun tunneilla sai vain olla ja seurata ohjeitasi. Parasta ohjauksessa oli se, että autoit kysymyksilläsi ja havainnoillasi minua oppimaan uutta itsestäni. Huomasin, miten taipumukseni stressata ja suorittaa vaikuttaa kehooni ja siihen, miten liikun. Teit tarkkanäköisiä havointoja reaktioistani ja kehoni liikkeistä. En ole koskaan aiemmin pysähtynyt miettimään kehoani ja liikkumista tällä tavalla. Pysähtyminen teki hyvää. Kehoni opetti minulle jotain uutta mielestäni. Konkreettisina työkaluina sain matkaani ainakin mielikuvaharjoitukset ja aktiivisen levon, joita aion hyödyntää jatkossakin. Uskon, että jos jatkan Alexander-tekniikan parissa, opin vielä paljon paljon uutta - vaatiihan muutoksen tekeminen omiin syvälle juurtuneisiin ajatus- ja toimintamalleihin toistoa ja harjoittelemista. Sinusta huokuu ihanaa rauhaa ja hyväksyntää. Oli kiva huomata, miten innostunut olet itse Alexander-tekniikasta, kun kerroit esimerkkejä siitä, miten itse hyödynnät tekniikkaa arjessasi. Sain sinulta paljon hyviä vinkkejä jo kahdella tapaamisella. Vielä kerran kiitos!"